Ингредиенты:
- Тыква — 500 г;
- Вареные яйца — 3 шт.;
- Легкий майонез — 2 ст. л.;
- Перец черный молотый — по вкусу.
Чтобы приготовить этот салат, начните с очищения тыквы. Овощ следует натереть на мелкой терке, идеально подойдет терка для корейской моркови. После этого отварите три яйца и тоже натрите их на мелкой терке.
Теперь пришло время смешать все ингредиенты. Приправьте массу черным молотым перцем по вкусу и вновь перемешайте. Чтобы сделать блюдо менее калорийным, добавьте 2 столовые ложки легкого майонеза.
Тщательно перемешав, дайте салату настояться в течение 10-15 минут перед подачей — так он лучше пропитается.
Пищевая ценность на 100 г: 74 ккал, 3,9 г белков, 4,4 г жиров, 6 г углеводов (из них клетчатка — 25%).
Важно следить за временем в сети
По статистике, многие дети проводят слишком много времени в телефонах, что нередко сказывается на их учебе и эмоциональном состоянии. Нередко за чрезмерным увлечением социальными сетями скрываются тревога, депрессия или проблемы в семье.
- Причины зависимости: Обнаружена прямая связь между временем, проведенным в интернете, и психологическим климатом в семье.
- Точка невозврата: Согласно исследованиям, три часа — это критическая граница для подростков, превышение которой может негативно сказываться на психике.
- Сравните: Как социальные сети и уличные развлечения влияют на формирование привычек и что делать, чтобы сохранить баланс?
Эти вопросы освещает врач-психиатр Ксения Хромова в своих рекомендациях, пишет источник.
