Предлагаем вам насладиться легким, но невероятно вкусным и полезным блюдом, которое легко приготовить. Необходимы минимальные усилия, а результат порадует гурманов и любителей здорового питания.
Идеальный выбор для различных предпочтений
Если вы не стремитесь к снижению веса, а, напротив, планируете увеличить массу, просто замените фасоль картофелем, а куриное филе на любой другой вид мяса. Учтите, что в этом случае время запекания возрастет, и не забудьте накрыть блюдо фольгой, добавляя сыр всего за десять минут до конца приготовления.
Ингредиенты и процесс приготовления
- Стручковая фасоль (размороженная)
- Куриное филе, нарезанное на средние кусочки
- Шампиньоны, очищенные и нарезанные по вашему вкусу
- Яйцо
- Сметана или натуральный йогурт
- Соевый соус
- Сушеная зелень
- Пармезан для посыпки
Сначала выложите размороженную фасоль в жаропрочное блюдо. Затем распределите куриное филе поверх фасоли. Очистите шампиньоны, нарежьте их на желаемые кусочки и добавьте в блюдо. В отдельной миске взбейте яйцо, добавьте сметану или йогурт, соевый соус и сушеную зелень. Получившуюся смесь аккуратно вылейте поверх основного слоя.
Сверху посыпьте небольшим количеством пармезана. Накройте фольгой и поставьте в заранее разогретую духовку при температуре 180-190 градусов на 30-40 минут. Учтите, что время приготовления может варьироваться в зависимости от типа вашей духовки.
Получите сочное и ароматное блюдо
Несмотря на внешний вид, это блюдо получается очень сочным и ароматным. Оно идеально подходит для тех, кто хочет готовить вкусно и не тратить много времени и сил на кухне.
