Этот восхитительный и питательный салат станет настоящей находкой для любителей здорового питания. Приготовление требует минимум усилий: овсяные хлопья просто запариваются, а свежие яблоки добавляют сладости и витаминов — идеальный вариант для тех, кто следит за своим рационом.
Почему стоит выбрать этот салат?
Овсянка известна своими полезными свойствами: она поддерживает здоровье и способствует улучшению внешнего вида. В сочетании с яблоками и медом этот салат не только поднимет настроение, но и станет отличным вариантом для легкого перекуса в течение дня.
Что понадобится для приготовления?
- Овсяные хлопья — 80 г
- Горячая вода (кипяток) — 130 г
- Яблоки — 100 г
- Мед — 35 г
- Соль — 1 щепотка
Энергетическая ценность: 296 кКал. Время приготовления: 15 минут.
Инструкция по приготовлению
Начните с того, что поместите овсяные хлопья в глубокую емкость, добавьте щепотку соли и залейте их кипятком. Затем накройте крышкой или плоской тарелкой и оставьте на 5-6 минут, чтобы они хорошо распарились.
После этого перемешайте овсянку: она должна увеличиться в объеме и впитать всю воду. Тем временем натрите яблоки на крупной терке и добавьте их к овсяной массе, не очищая кожуру — в ней содержится много полезных веществ.
Полейте получившийся салат медом, чтобы придать ему нужную сладость, и снова перемешайте. Ваш питательный салат готов! Подавайте его сразу же — он сытный, сладковатый и очень ароматный, сообщает источник.
