Нежный салат для здоровья: овсянка и яблоки в одном блюде

Этот восхитительный и питательный салат станет настоящей находкой для любителей здорового питания. Приготовление требует минимум усилий: овсяные хлопья просто запариваются, а свежие яблоки добавляют сладости и витаминов идеальный вариант для тех, кто следит за своим рационом.

Почему стоит выбрать этот салат?

Овсянка известна своими полезными свойствами: она поддерживает здоровье и способствует улучшению внешнего вида. В сочетании с яблоками и медом этот салат не только поднимет настроение, но и станет отличным вариантом для легкого перекуса в течение дня.

Что понадобится для приготовления?

• Овсяные хлопья 80 г
• Горячая вода (кипяток) 130 г
• Яблоки 100 г
• Мед 35 г
• Соль 1 щепотка

Энергетическая ценность: 296 кКал. Время приготовления: 15 минут.

Инструкция по приготовлению

Начните с того, что поместите овсяные хлопья в глубокую емкость, добавьте щепотку соли и залейте их кипятком. Затем накройте крышкой или плоской тарелкой и оставьте на 5-6 минут, чтобы они хорошо распарились.

После этого перемешайте овсянку: она должна увеличиться в объеме и впитать всю воду. Тем временем натрите яблоки на крупной терке и добавьте их к овсяной массе, не очищая кожуру в ней содержится много полезных веществ.

Полейте получившийся салат медом, чтобы придать ему нужную сладость, и снова перемешайте. Ваш питательный салат готов! Подавайте его сразу же он сытный, сладковатый и очень ароматный, сообщает источник.