Как выбрать напитки на праздники, чтобы не навредить пищеварению

Не стоит недооценивать влияние напитков на пищеварение в праздничные дни. В то время как многие наслаждаются вкусом алкогольных коктейлей, сладких лимонадов и горячих напитков, именно они могут оказывать существенное воздействие на состояние желудочно-кишечного тракта. По словам врача-гастроэнтеролога Евгения Белоусова из клиники АО Медицина, подобные жидкости могут как усугубить, так и облегчить нагрузку на организм.

Что стоит избегать

Алкоголь и сладкие освежающие коктейли, особенно ледяные, способны раздражать слизистую желудка и усиливать воспалительные процессы, что может привести к серьезным последствиям для людей с гастритом или рефлюксом. Поэтому выбор напитков в новогоднюю ночь должен быть осознанным.

Лучшие альтернативы

Для более щадящего подхода к пищеварению предпочтительнее теплые или слегка охлажденные напитки без добавления сахара. Например, зеленый чай с лимоном и имбирем является отличным вариантом благодаря высокому содержанию антиоксидантов, которые помогают снизить воспаление. Травяные настои, с другой стороны, улучшают желчеотделение и позволяют избежать неприятного вздутия. Ферментированные напитки могут поддержать баланс кишечной микрофлоры, но требуют осторожности, особенно в случае диабета, гастрита или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Умеренность во всем

Как подчеркнул доктор Белоусов, даже полезные напитки требуют внимательного подхода и умеренности. Праздничный стол может быть не только изысканным, но и полезным. Правильно подобранные напитки не только помогут избежать ощущения тяжести, но и позволят сохранить энергию и здоровье в новогоднюю ночь.