После рождения ребенка у молодых мам часто наблюдается увеличение аппетита. Организм требует больше энергии и питательных веществ для поддержания грудного вскармливания. Однако многие привычные продукты, включая кофе, могут оказаться под запретом.
Возникает вопрос: можно ли заменить кофе на какао в рационе кормящей мамы? Давайте разберемся.
Что должен знать о какао кормящая мама?
Согласно различным спискам запрещенных продуктов при грудном вскармливании, какао и шоколад зачастую находятся на этих списках. Это связано с тем, что данные продукты могут вызывать аллергические реакции у новорожденных.
Кроме того, одно из главных опасений связано с наличием кофеина в какао, который может влиять на центральную нервную систему малыша. Хотя содержание кофеина в какао значительно ниже, чем в кофе, его воздействие на нежный организм младенца нежелательно, особенно в первые месяцы жизни.
Какао также содержит теобромин — алкалоид, способный повысить возбуждение в организме. Он может усугублять выведение кальция из организма, однако подобные эффекты проявляются только при чрезмерном потреблении напитка.
Когда можно вводить какао в рацион?
Если новорожденный не показывает проявлений аллергии и чувствует себя комфортно, кормящей маме можно немного порадовать себя какао после того, как ребенку исполнится три месяца. Рекомендуется ограничиться одной небольшой чашкой в неделю.
Для приготовления напитка лучше использовать нежирное молоко, которое можно разбавить водой в соотношении 2:1, и постараться избегать добавления сахара. Пить какао стоит в первой половине дня, чтобы иметь возможность наблюдать за реакцией ребенка.
К тому же, лучше пить напиток сразу после кормления малыша. Если после этого возникают аллергические реакции, такие как сыпь или покраснения, следует на время исключить какао из рациона. Если же все пройдет хорошо, то можно постепенно увеличивать частоту употребления до нескольких раз в неделю.
Приятного аппетита и радости в материнстве!
