Многие уверены, что приготовления вкусного и здорового ужина занимает много времени и усилий. Однако это не всегда так. Представьте себе: вы возвращаетесь домой, уставшие, и вам не хочется тратить часы на готовку. Вместо этого можно подготовить ужин, который вернёт силы и порадует домочадцев. Сегодня предлагается невероятно простой и быстрый рецепт — курица с овощами на сковороде. Это блюдо является отличным выбором как для взрослых, так и для детей.
Необходимые ингредиенты (на 2-3 порции)
- Куриное филе — 400 г
- Болгарский перец — 1 шт.
- Кабачок — 1 шт.
- Морковь — 1 шт.
- Лук — 1 шт.
- Чеснок — 2 зубчика
- Соевый соус — 3 ст. л.
- Оливковое масло — 2 ст. л.
- Соль, перец, специи по вкусу (паприка или сушёные травы подойдут идеально)
Пошаговый процесс приготовления
Преимущества этого рецепта
- Вся пища готовится в одной сковороде — легкая уборка после!
- Минимум посуды — экономия времени на мытье.
- Сбалансированное блюдо: курица с овощами — это идеальное сочетание белков, витаминов и клетчатки.
- Многообразие овощей по сезонам: летом — кабачки и томаты, зимой — капуста и морковь.
Совет: Для более сытного блюда можно подать курицу с рисом или гречкой. Если хочется чего-то легкого — достаточно и самой курицы с овощами. Этот ужин полезен и поможет поддерживать форму, пишет канал.
