365 дней интервального голодания: шаг за шагом к новой жизни
Вес на утро: 104.0 кг
Меню:
- 10:00 - омлет с сыром и зеленью, огурцы
- 12:00 - миндальные маффины без сахара
- 14:00 - куриный суп с овощами
- 18:00 - лосось с салатом из капусты
Каждое утро начинается с весов - словно мини-церемония. 104.0 кг, тяжелая цифра, как зимняя куртка в апреле. В Екатеринбурге весна не спешит, и этот баланс дает о себе знать. С каждой проверкой на весах приходит мысль: Марина, действительно ли ты готова провести год без оправданий?
Худеть умею, но справляться с искушениями на повседневном уровне оказывается сложно. В ожидании обычного вторника снова не удалось устоять перед печеньем на работе, которое стало своеобразной моральной компенсацией.
Недавняя консультация с Ольгой - настоящая находка. Она не давала обещаний о любви к себе, но предложила варианты облегчения жизни, а не усугубления. Новая схема питания четко распланирована: 10:00, 12:00, 14:00, 18:00, после - только вода. Никакого чая, кофе, лишь вода для лучшего сна.
На вкусные искушения в офисе становится труднее не обращать внимания. Коллега Лида приносит небольшие эклеры, искушая не только меня, но и всех окружающих. Маленькие эклеры это как мелкие кредиты, за них всё равно придется платить, - шутливо замечаю я, но в глазах Лиды читается недоумение от моего выбора.
Еще до десяти я пью воду, обходя соблазны, а потом открываю контейнер с омлетом. Он пахнет не как диетическое блюдо, а как настоящая еда - и это маленькая победа. В 12:00 миндальные маффины, приготовленные накануне, уже сослужили мне службу, помогая дотянуть до следующего приема пищи.
Ситуация в семье остается незавершенной. Илья остался с мамой, обстановка накаляется. Мы пока не расстаемся, но и не живем вместе, как будто наше совместное существование приостановлено. Вечером лосось и салат. После этого душа требует чая, но Ольга снова напоминает - вода.
К вечеру, когда тишина окутывает комнату, мысли о жизни приходят на смену мыслям о еде. Это непросто, но, похоже, и есть долгожданная работа над собой.
Продолжение следует.., пишет источник.