Вкусный завтрак: овсянка с семенами чиа за пару минут

13 февраля 2026, 21:29

Ищете простой и полезный завтрак, который зарядит энергией на целый день? Удивительно, но в рамках всего нескольких минут можно приготовить питательное и сытное блюдо, которое обеспечит приток энергии до самого обеда. Этот завтрак стал популярным за несколько лет благодаря своей легкости и полезным ингредиентам!

Ингредиенты для идеального блюда

Овсянка
Семена чиа
Молоко
Мёд
Изюм
Тыковые семечки

Как приготовить:

Первым этапом нужно подготовить все ингредиенты.

Возьмите небольшую емкость и положите в неё несколько ложек овсянки и одну ложку семян чиа.

Добавьте 50 мл молока и хорошенько перемешайте, чтобы семена впитали влагу и разбухли.

Затем добавьте одну столовую ложку тыквенных семечек и две ложки изюма для сладости и хруста.

Закройте емкость крышкой и уберите в холодильник на ночь — варить ничего не нужно, к утру ваше угощение будет готово!

Перед подачей по желанию можно добавить немного свежего молока или сиропа топинамбура.

Приятного аппетита и замечательного дня! Благодаря этому простому рецепту, завтрак теперь станет настоящей находкой для всех, кто ценит свое время и здоровье, сообщает источник.

Источник: Есть, что поесть.

Топ

Секреты приготовления настоящего борща, который согреет душу

Настоящий борщ — это не просто суп, а кулинарный шедевр, способный стать душой любого стола. Сегодня представляем вам традиционный рецепт этого замечательного блюда, который создаст атмосферу...

22:18

Как устроить праздник без лишних затрат: 4 блюда для вашего стола

Подготовлены идеи для бюджетного, но впечатляющего праздничного стола, включающего в себя горячее, два салата и вкусные закусочные бутерброды. Эти блюда порадуют ваших гостей и сэкономят бюджет. Закусочные бутерброды с куриными желудками Для...

20:36

Как сделать новогоднее меню вкусным и легким для фигуры

За окном блестит праздник, а на столе простые приемы превращают привычные блюда в легкую версию любимых вкусов. Так в вечерней трапезе появляется ощущение уверенности: можно наслаждаться, не перегружая организм. Оливье Заправка меняется не жертвуя...

20:28

Вкусный завтрак: овсянка с семенами чиа за пару минут

21:29

Неповторимый вкус огурчиков для хот-догов и мясных блюд

Среди любителей уличной еды едва ли найдется кто-то, кто не оценит вкус хот-догов с аппетитным маринованным огурчиком. Эти хрустящие добавки не только могут преобразить любое блюдо, но и создать ту неповторимую атмосферу поедания...

21:28

Как взрастить чудо среди песков: секреты успешного огорода на бедных грунтах

Песчаная почва на даче часто вызывает у садоводов ощущение разочарования. Влага мгновенно уходит, унося с собой все важные питательные вещества. Кажется, что вырастить что-то приличное, кроме морковки, просто невозможно. Однако это лишь на...

19:28

Творожные бейглы с сыром: идеальный завтрак для всей семьи

Бейглы – это не просто модный тренд, но и замечательная альтернатива традиционным бутербродам. Удобные и привлекательные, они точно понравятся детям и взрослым. Если классические бейглы требуют много времени и усилий, этот рецепт творожных бейглов...

19:41

Встреча в фаст-фуде: как обед Дженсена Хуанга стал катализатором для акций куриных компаний

Недавний обед в небольшом корейском фаст-фуде Kkanbu Chicken с участием главы Nvidia Дженсена Хуанга ознаменовался неожиданным ростом акций ряда предприятий, связанных с куриным бизнесом. В Сеуле, где прошла эта встреча, все внимание зрителей было...

18:28

Как запечь картошку с маринадом и удивить всех

Наверняка у многих возникают желания порадовать родных привычными блюдами, но с новыми акцентами во вкусе и аромате. Современные идеи по подготовке картофеля меняют привычные представления о жареных дольках. Пара свежих...

18:25

Как приготовить холодный суп для жарких дней

В разгар лета, когда солнечные лучи печут нещадно, горячие борщи и наваристые супы уступают место лёгким овощным блюдам. Холодный суп — идеальное решение в такую жару: насыщает, утоляет жажду и дарит свежесть. Этот простой, но невероятно вкусный...

19:08

Эти привычные продукты могут угрожать вашему здоровью поджелудочной железы

Поджелудочная железа — удивительный орган, играющий ключевую роль в метаболизме и регулировке уровня сахара в крови. Однако, с возрастом, особенно после 50 лет, этот орган может стать уязвимым, подверженным чрезмерным нагрузкам от привычного...

17:31

Узоры на тарелках: что они могут рассказать о вас

Взгляните на свой сервиз: что на нем изображено? Гуси, кораблики или великолепные цветы? Мы предлагаем вам на минутку забыть о привычных заботах и уделить внимание узорам, которые могут рассказать много интересного о вашем характере и вкусе. Секреты...

17:50

Почему орехи стоит замачивать: секреты нутриентов и здоровья

Орехи – это не просто вкусный перекус, но и источник жизненно важных витаминов и минералов. Однако, чтобы извлечь из них максимальную пользу, эксперты рекомендуют их предварительное замачивание. Во всех типах орехов содержится фитиновая кислота...

16:25

Неповторимый паштет из фасоли: легкость приготовления и удивительный вкус

При наличии банки фасоли в холодильнике ни один кусочек хлеба не пропадет! Этот паштет, напоминающий по своей текстуре печеночный, удивит даже искушенных гурманов. Быстрое и недорогое блюдо обладает насыщенным вкусом и нежной...

16:14

Кулинарные хитрости дня

Вчера на кухне произошла настоящая кулинарная магия. Блюда, созданные в этот день, заслуживают места в любой кулинарной книге, пишет Сталик Ханкишиев . Запечённая курица в особом исполнении В центре внимания оказалась крупная, хорошо...

17:01

Кимчи: Как приготовить идеальное корейское угощение

В корейской кухне нет ничего более культового, чем кимчи. Это острое и ароматное овощное блюдо стало настоящей находкой для гурманов по всему миру. Попробуем...

15:28

В Иркутской области готовятся к Фестивалю национальной кухни

3 марта, накануне Дня 8 марта и в рамках Года единства народов России, в Приангарье пройдет Фестиваль национальной кухни. Информацию об этом поделилась председатель Иркутского областного совета женщин Галина Терентьева. Праздник вкусов и...

15:24

Как быстро приготовить сытный суп с ленивыми пельменями

Суп с ленивыми пельменями стал настоящим гастрономическим открытием для тех, кто ищет простые и быстрые решения для ужина. Получается аппетитно, сытно и удивительно вкусно. Этот рецепт позволит вам насладиться любимыми пельменями в новом...

14:26

Рис и чечевица: сытный гарнир для всей семьи

Гарнир из риса с чечевицей стал настоящей находкой для любителей вкусной и полезной кухни. Эта простая, но аппетитная комбинация отлично дополняет мясные и овощные блюда, делая их ещё более насыщенными. Рис и чечевица...

13:26

Праздничные блюда с ананасом: 5 оригинальных рецептов на ваш стол

Ананас — этот тропический фрукт не только радует вкусом, но и способен превратить обычные блюда в кулинарные шедевры. Представляем вам пять удивительных рецептов, которые не только порадуют ваших гостей, но и добавят яркие ноты в любое праздничное...

12:29