Вкусный завтрак: овсянка с семенами чиа за пару минут
Ищете простой и полезный завтрак, который зарядит энергией на целый день? Удивительно, но в рамках всего нескольких минут можно приготовить питательное и сытное блюдо, которое обеспечит приток энергии до самого обеда. Этот завтрак стал популярным за несколько лет благодаря своей легкости и полезным ингредиентам!
Ингредиенты для идеального блюда
Овсянка
Семена чиа
Молоко
Мёд
Изюм
Тыковые семечки
Как приготовить:
Первым этапом нужно подготовить все ингредиенты.
Возьмите небольшую емкость и положите в неё несколько ложек овсянки и одну ложку семян чиа.
Добавьте 50 мл молока и хорошенько перемешайте, чтобы семена впитали влагу и разбухли.
Затем добавьте одну столовую ложку тыквенных семечек и две ложки изюма для сладости и хруста.
Закройте емкость крышкой и уберите в холодильник на ночь — варить ничего не нужно, к утру ваше угощение будет готово!
Перед подачей по желанию можно добавить немного свежего молока или сиропа топинамбура.
Приятного аппетита и замечательного дня! Благодаря этому простому рецепту, завтрак теперь станет настоящей находкой для всех, кто ценит свое время и здоровье, сообщает источник.
