Вкусный завтрак: овсянка с семенами чиа за пару минут

13 февраля 2026, 21:29

Ищете простой и полезный завтрак, который зарядит энергией на целый день? Удивительно, но в рамках всего нескольких минут можно приготовить питательное и сытное блюдо, которое обеспечит приток энергии до самого обеда. Этот завтрак стал популярным за несколько лет благодаря своей легкости и полезным ингредиентам!

Ингредиенты для идеального блюда

  • Овсянка
  • Семена чиа
  • Молоко
  • Мёд
  • Изюм
  • Тыковые семечки

Как приготовить:

  • Первым этапом нужно подготовить все ингредиенты.
  • Возьмите небольшую емкость и положите в неё несколько ложек овсянки и одну ложку семян чиа.
  • Добавьте 50 мл молока и хорошенько перемешайте, чтобы семена впитали влагу и разбухли.
  • Затем добавьте одну столовую ложку тыквенных семечек и две ложки изюма для сладости и хруста.
  • Закройте емкость крышкой и уберите в холодильник на ночь варить ничего не нужно, к утру ваше угощение будет готово!
  • Перед подачей по желанию можно добавить немного свежего молока или сиропа топинамбура.

    • Приятного аппетита и замечательного дня! Благодаря этому простому рецепту, завтрак теперь станет настоящей находкой для всех, кто ценит свое время и здоровье, сообщает источник.

    Источник: Есть, что поесть.
    Больше новостей на My-desert.ru