Нежные Брауни из Батата: Рецепт без Сахара и Глютена

Нежные Брауни из Батата: Рецепт без Сахара и Глютена

Эти пп брауни, приготовленные из батата, станут вашим новым лакомством. Нежная структура, насыщенный шоколадный вкус и отсутствие сахара, лактозы и глютена делают их идеальными для поклонников здорового питания!

Что потребуется для приготовления

Ингредиенты:

  • Батат или тыква - 150 г пюре
  • Оливковое масло - 120 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Ванильный экстракт - 1 ч. л.
  • Коричневый сахар или заменитель (эритрит/аллюлоза) - 80-100 г
  • Рисовая мука (или пшеничная, овсяная, гречневая) - 30 г
  • Какао-порошок - 50 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Соль - 0,25 ч. л.

Как приготовить

Пошаговая инструкция:

  • Разогрейте духовку до 190 °C и подготовьте квадратную форму размером 20x20 см.
  • В глубокой миске смешайте пюре батата, оливковое масло, яйцо и ванильный экстракт до получения однородной массы.
  • Добавьте коричневый сахар и тщательно перемешайте до его полного растворения.
  • После этого введите муку, какао, разрыхлитель и соль. Смешивайте только до объединения ингредиентов.
  • При желании добавьте в тесто нарезанные орехи и шоколадные капли.
  • Переложите тесто в подготовленную форму, разровняйте и, если хотите, посыпьте сверху дополнительным шоколадом и орехами.
  • Выпекайте в течение 13-15 минут. Проверяйте: центр должен быть слегка влажным, но не жидким. После выпекания охладите и нарежьте на квадраты.
  • Попробуйте этот здоровый десерт и удивите своих близких. Приятного аппетита!

    Источник: ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА

    Топ

      Баклажаны с шампиньонами в томатно-чесночном соусе: вкусный рецепт на каждый день
      Летняя закуска, от которой невозможно оторваться
      Икра из огурцов на зиму через мясорубку
      Кружевные блины без дрожжей: бабушкины рецепты для Масленицы
      Как приготовить аппетитные тройные запечённые котлеты
      Как испечь восхитительные имбирные пряники к праздникам
      Как читать этикетку вина и производить впечатление знатока
      Нежный салат для здоровья: овсянка и яблоки в одном блюде
      Завтраки на каждый день
      10 уникальных рецептов из говядины для вашего стола
      Салат с курицей, брынзой и грушами в соусе Наршараб
      Почему подсчет калорий не работает: альтернативный взгляд на похудение
      Зразы: Искусство приготовления с 10 уникальными рецептами
      Невероятные секреты засолки пеляди – простые шаги к идеальному вкусу
      Непревзойденный пирог с творожной начинкой: идеальное угощение к чаю
      Цены в пекарне «Машенька» поднимутся перед праздниками
      Пшённая каша: секреты приготовления с курагой и абрикосовым вареньем
      Как зеленые коктейли могут улучшить ваше здоровье
      Тайны мороженого: 12 уникальных видов, которые стоит попробовать
      История киша: от древности до современных рецептов

    Читайте также

      Как сохранить здоровье сосудов: пять простых шагов для снижения холестерина
      Баклажаны с шампиньонами в томатно-чесночном соусе: вкусный рецепт на каждый день
      Летняя закуска, от которой невозможно оторваться
      Икра из огурцов на зиму через мясорубку
      Кружевные блины без дрожжей: бабушкины рецепты для Масленицы
      Как приготовить аппетитные тройные запечённые котлеты
      Как испечь восхитительные имбирные пряники к праздникам
      Как читать этикетку вина и производить впечатление знатока
      Нежный салат для здоровья: овсянка и яблоки в одном блюде
      Завтраки на каждый день
      Откройте для себя необычное: ребрышки в азиатском стиле
      Паста: разнообразие форм и вкусов
      Почему некоторые овощи вызывают отвращение: наука о вкусе и восприятии
      Кофе Гильермо: неожиданный вкус для жаркого утра
      Из бюджета в стирке остаётся эффективность: чем заменить дорогие порошки
      Рисовая каша: уют на каждой ложке в мире гастрономических открытий
      Отпечатки пальцев на витрине: как убрать без разводов и сохранить чистый вид
      Чистая кухня без усилий: 8 способов, как справиться с жиром
      Венесуэла устанавливает рекорд с огромным котлом супа
      Новый взгляд на старый интерьер: что ждет домашний стиль в 2026 году

    Лента новостей